托格利（Toggeli）是内瑞士阿尔卑斯山区的梦魇精灵，会坐于熟睡者的胸口，直至其呼吸停滞。在卢塞恩地区的某些地方也称为”施雷特利”（Schrättli），属于德语区广泛分布的阿尔普精灵与梦魇精灵家族。
托格利与更为普遍的阿尔普（Alp）同源近亲，同时也骚扰圈舍中的牲畜，并将马鬃缠绕打结，形成所谓的”乱辫”（Wirrzöpfe）。其核心流传地区在卢塞恩一带及皮拉图斯山周边，并延伸至中瑞士其他地区。
类型：夜间压魂精灵，亦骚扰圈舍牲畜
起源：口头传承，19世纪起经民俗学整理记录
文献：吕托尔夫（Lütolf）与罗赫霍尔茨（Rochholz）传说集、《瑞士方言词典》（Schweizerisches Idiotikon）
时期：夜间，尤以卧室与畜舍为主
外貌：隐形或朦胧的压迫精灵，某些地方亦称施雷特利（Schrättli）
19世纪的民俗学整理主要由阿洛伊斯·吕托尔夫（Alois Lütolf）和恩斯特·路德维希·罗赫霍尔茨（Ernst Ludwig Rochholz）完成；阿尔普与梦魇信仰本身在德语区自中世纪起即有文献记载。
核心流传地区为内瑞士，尤以卢塞恩一带及皮拉图斯山周边为主，并延伸至中瑞士其他地区。
吕托尔夫与罗赫霍尔茨的传说集以及《瑞士方言词典》（Schweizerisches Idiotikon）均将该词记录为内瑞士词汇的固定组成部分，并辅以地方叙事研究资料。
名称：托格利（Toggeli），亦拼作托格尔（Toggel），在卢塞恩地区某些地方称为施雷特利（Schrättli）。《瑞士方言词典》（Schweizerisches Idiotikon）将该词记录为内瑞士词汇的固定组成部分。
外貌
与许多其他传说形象不同，托格利在传承中几乎没有固定的外在形态，主要以隐形或在黑暗中朦胧可见的方式发挥作用。然而其活动留下的可见痕迹却有详细描述：缠绕打结的马鬃，即所谓的”乱辫”或”阿尔普辫”（Wirr- oder Alpzöpfe）。
作用
托格利在夜间侵扰熟睡者，坐于其胸口，直至呼吸停滞。在畜舍中则骚扰牲畜并扰乱其鬃毛。受害者描述有一种麻痹感，这与现代医学所知的睡眠瘫痪症存在关联，但传说本身并不包含这一解释。
这一压魂精灵的各主要方面概览如下。
内瑞士对广泛分布的阿尔普精灵与梦魇精灵家族的地方变体，自19世纪起由吕托尔夫（Lütolf）与罗赫霍尔茨（Rochholz）记录整理。
令熟睡者窒息的精灵，同时缠绕畜舍牲畜的鬃毛。
隐形或朦胧，无固定外在形态；仅可通过其留下的活动痕迹（如缠结的鬃毛）加以辨认。
夜间压魂骚扰人，并在畜舍中侵扰牲畜，二者均为同一压魄精灵观念的体现。
将鞋子倒置于床前、将开刃刀具置于床边，以及将磨刃朝上的镰刀倚靠于畜舍门旁。
与更为普遍的阿尔普（Alp）同源近亲，但作为植根于内瑞士的独立地方变体而有所区别。
托格利（Toggeli），亦拼作托格尔（Toggel），在卢塞恩地区某些地方称为施雷特利（Schrättli），属于德语区广泛分布的阿尔普精灵与梦魇精灵家族。民俗学整理工作主要在19世纪由阿洛伊斯·吕托尔夫（Alois Lütolf）完成，他收集了卢塞恩、乌里、施维茨、下瓦尔登与楚格五州的传说；恩斯特·路德维希·罗赫霍尔茨（Ernst Ludwig Rochholz）的《阿尔高瑞士传说集》也记录了相关梦魇形象。
在口述版本中，托格利通常被描述为凶猛恶毒的精灵，其来历不明；偶有记载将其与被诅咒者或亡者相联系，但并未形成统一的起源叙事。19世纪才开始的文字记录并不意味着这一观念本身历史短暂：阿尔普与梦魇信仰在整个德语区自中世纪起即有文献记载。
托格利如今主要在地区范围内为人所知，曾在瑞士电视台节目《神秘瑞士》（Mysteriöse Schweiz）中作为内瑞士梦魇传说的典型案例加以介绍。瑞士童话基金会（Märchenstiftung Schweiz）收录了数个记录版本，其中包括题为《驱避托格利之法》的叙事。在内瑞士以外，这一形象的知名度相对有限。
从宗教学角度而言，托格利可被理解为对睡眠瘫痪及夜间普遍压迫感的民间解释。需要特别指出的是：托格利被视为植根于内瑞士的独立地方变体，有其专属名称和独特叙事细节，不能简单等同于更为普遍的阿尔普（Alp），尽管二者同属梦魇精灵的基本家族，且共享坐于熟睡者胸口这一核心作用。同样，它也应与巴伐利亚-奥地利的德鲁德（Drud）相区分，后者是同一广义梦魇传统中的独立形象。
传承中记载了若干对抗托格利的实用方法。将鞋子倒置于床前，据说可使精灵迷失方向，找不到通往熟睡者的路。将开刃刀具插入墙壁或床中被视为有效驱避手段，同样有效的还有将磨刃一侧朝上倚靠于畜舍门旁的镰刀。这些方法的共同原理在于锋利的刃口，用以阻断隐形入侵者的通道。
加泰罗尼亚的佩桑塔（Pesanta）与托格利有密切对应关系，佩桑塔是一只巨大的黑狗，同样坐于熟睡者的胸口并令其窒息。佩桑塔以黑狗为固定动物形态，而托格利在大多数内瑞士版本中则有意保持形态不定。在德语区梦魇精灵家族内部，托格利还应与更为普遍的阿尔普（Alp）以及德鲁德（Drud）相区分：三者共享夜间胸口压迫这一核心作用，但每一形象均为具有独特名称的独立地方变体。
托格利与阿尔普（Alp）是同一事物吗？
二者同属梦魇精灵的基本家族，共享坐于熟睡者胸口这一核心作用。但托格利被视为植根于内瑞士的独立地方变体，有其专属名称和独特叙事细节。
根据传承记载，如何驱避托格利？
常见方法包括：将鞋子倒置于床前、将开刃刀具置于床边，以及将磨刃朝上的镰刀倚靠于畜舍门旁。所有方法的共同原理均在于锋利的刃口，用以阻断精灵的入侵通道。
托格利为何据说会缠绕马鬃？
早晨发现的缠结马鬃被视为托格利夜间造访畜舍的可见证据。这一解释将一种难以说明的日常烦扰归因于一个已知的源头。
更多标准参考文献详见参考书目。
托格利作为梦魇压魂与瑞士阿尔卑斯山梦魇的代表性形象，体现了一种欧洲范围内的普遍模式在内瑞士的地方变体：以人格化的压魄精灵来解释夜间压迫感。
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