ڕۆحی شەوانەی پەستان لە باوەڕی گەلی ئەلمانی.
ئالپ ڕۆحی تەقلیدی جێرمانییە.
ئالپ شێوازی کلاسیکی فەلجی خەوە لە باوەڕی گەلی ناوەڕاستی ئەورووپا. ڕۆحێکی بچووک و قورس شەوان لەسەر سنگی خەوتوو دادەنیشێت، هەناسەی لێ دەبڕێت و بۆنەکانی خەونی تاڵی دروست دەکات. وشەی ئەلمانی «Albtraum» (خەونی تاڵ) هەتا ئێستا ئەم شێوازە لە زاراوەکاندا هەڵگرتووە، یەکێکە لە کەم ناوێکی دیوی سەردەمی ناوەڕاست کە بە زمانەوانی بێ کەمبووندنەوە ماوەتەوە.
ڕوایەتی لە ئەدەبی ئەلمانی ناوەڕاست و سەرچاوەی یاسایی هەتا کۆکراوەکانی گریم و ئارشیفی فۆلکلۆری هاوچەرخ درێژە کردووە. ئالپ لە ڕووی کولتوری زۆر نزیکە بە ماهر (Mahr، بنەڕەتەوە مێ بووە) و وشەی ئینگلیزی mare لە وشەی nightmare. لە ڕێگەی نیشانە لەسەر بەردی دەرگا، چەقۆ لەژێر سەرینەوە، دوعا و فۆرمولی سرووشتی خۆپاراستن پەلاماردانی دەگیرێت.
بەڵگەکانی ئەلمانی ناوەڕاست و کتێبی هەمەرزی جادووگەران
هێڵی ڕوایەتی ئالپ دەگەڕێتەوە بۆ زمانی ئەلمانی ناوەڕاست. ویلهێلم گریم لە کۆکراوەکانی خۆیدا هەواڵی خەونی تاڵ و سەردانی شەوانەی تۆمار کردووە، کە تێیدا بوونەوەرێکی شەیتانی لەسەر سنگی خەوتوو دادەنیشت و هەڕەشەی خنکاندنی دەکرد.
خودی زاراوەکە بە چەندین شێوازی ناوچەیی دەردەکەوێت: Alb لە شواڤن، Alp لە باڤاریا، Elf لە هۆلشتاین. ئەم جۆراوجۆرییە ئاماژە بۆ نەریتێکی گەلی دەکات کە بۆ چەندین سەدە درێژە کردووە، کە شێوازی بوونەوەرەکە جێگیر ماوەتەوە بەڵام ناوبردنەکەی بەپێی ناوچە جیاواز بووە.
لە Malleus Maleficarum (هاینریش کرامەر و یاکوب شپرێنگەر، ١٤٨٧) بارودۆخی گەمارۆدانی شەوانە لەلایەن هێزی شەیتانی وەسف کراوە.
هەرچەندە ئالپ بەناوی خۆی لەوێ نەهاتووە، نیشانەکانی وەسفکراو (فەلج، کێشەی هەناسەدان، بینینی وزنی پەستان) لەگەڵ ڕاپۆرتەکانی فۆلکلۆری دواتر یەکدەگرێتەوە. ڕاونەرانی جادووگەران لەم دیاردانەدا دەستوەردانی شەیتانی دەبینین، نەک وەک زانستی پزیشکی سەدەی ١٩ ئاڵوگۆڕێکی فیزیۆلۆژیانەی خەو.
جۆر: ڕۆحی شەوانەی پەستان، هێنەری خەونی تاڵ
سەرچاوە: ڕۆحێکی بچووک، زۆرجار پەیوەستە بە مردووان یا جادووگەران
دەق: سەرچاوەی یاسایی ئەلمانی ناوەڕاست، گریم، کۆکراوەکانی فۆلکلۆری
سەردەم: سەرەتای سەردەمی ناوەڕاست هەتا ئێستا (بە زمانەوانی هەتا ئێستا ماوە)
خۆپاراستن: قوناغی دروودە (Drudenfuß)، پێڵاو بەپێچەوانە، چەقۆ لەژێر سەرینەوە
لە سەرەتاوە لە ئەدەبی ئەلمانی ناوەڕاست (نیبیلونگنلید، والتەر) و لە سەرچاوەی یاسایی (جادووی زیانبەخش) بەڵگە هەیە. بە فراوانی لە کۆکراوەکانی سەدەی ١٩ و ٢٠ تۆمارکراوە (گریم، وۆلف، مولێر-بێرگشتروم). وەک وشە هەتا ئێستا لە «Albtraum» ماوەتەوە.
ناوچەی ئەلمانیزار؛ شێوازی هاوشێوە بە ناوی جیاواز (Nachtmahr، Drude، Trud) لە ناوچەکانی دەوروبەر. دروستکردنی وشەی ئینگلیزی nightmare دەگەڕێتەوە بۆ شێوازی ماهر (Mahr).
دەقەکانی ئەلمانی ناوەڕاست، سەرچاوەی یاسایی (پرۆسەی جادوو)، میتۆلۆژیای ئەلمانی گریم، ئارشیفی فۆلکلۆری سەدەی ١٩/٢٠، توێژینەوەی هاوچەرخی خەو وەک درێژەپێدانی سیکولاری.
ئاڵمانی ناوەڕاست: alp, alb. لە ڕووی ڕەگەزناسییەوە پەیوەندیدارە بە وشەی “ئێلف”ەوە، ئاڵپ لە بنەڕەتدا ئێلفێکە بە کارکردنێکی نەرێنی.
جۆرە هەرێمییەکان: تروود/دروود (باییەری)، ناختمار (بڵاوبووەوە)، والرایدەر، دۆگێلی (سویسری)، مارت (ئاڵمانی نزم).
ئینگلیزی: mare لە nightmareدا.
یەکخستنی ئاڵپ = ئێلف تەنها لە سەرەتاوە سەرسوڕهێنەرە: لە بیرکردنەوەی کۆنتری گەرمانی، ئێلفەکان بوونەوەرێکی دووڕەهەڵسوکەوت بوون، نەک ئەو کەسایەتییە دۆستانانەی فۆلکلۆری دواتر. “ئێلفەنشوس” (تیری ئێلف) بۆ نەخۆشی کتوپڕ سەر بەم هەمان بابەتەوەیە.
دیمەن
بچووک، قورس، زۆربەی کات بێڕەنگ. لە هەندێک ڕاپۆرتدا بە شێوەی ئاژەڵ دەردەکەوێت، وەک پشیلە، جاڵجاڵۆکە، مووشمووشک، هەندێک جار وەک منداڵێکی چەوت. بە دیمەنێکی ڕوون دیاری نەکراوە، زیاتر وەک پرێس و کێش هەست پێی دەکرێت.
هەڵسوکەوت
بە شەو لە کلیلبان، دووکەڵدان، یان کۆنی دەرگاوە دێت. دەکەوێتە سەر سنگی ئەو کەسەی خەوتووە، هەناسە و جوڵەی لێ دەسڵمێنێت. قوربانی ناتوانێ هاوار بکات، ناتوانێ ڕابکات. بەپێی توێژینەوەی ئێستای خەو: نیشانەی کلاسیکی پارالیزی خەو.
بۆشایی کارکردن
شوێنی خەوتن، بەتایبەت لە شەوانی دیاریکراو (ڕۆژانی سنووری، مانگی چوارده). لە نەریتی گوندنشینیدا هەروەها ئەسپەکانیش: ئالپ بە شەو ئەسپ «سواردەبێت»، بۆ بەیانی مووی ملی ئەسپ بۆ سردراو دەبیندرێت.
پۆلێنبەندی مێسۆلۆژیایی
لە بنەڕەتدا شێوەی پەرین بووە، لە باوەڕی گەلیدا گواستراوەتەوە بۆ ڕۆحێکی پرێسدەر و ترسناک. لە شیکردنەوەی مەسیحیدا هەندێک جار وەک ددان یان وەک ڕۆحی جادووگەرێک تێگەیشتراوە. لە لێکدانەوەی مۆدێرندا وەک پارالیزی خەو وەک دیاردەیەکی نۆرۆلۆژی.
پارالیزی خەو و لێکدانەوەی کولتووری
پزیشکی مۆدێرن ئەم دۆخە بە ناوی پارالیزی خەو یان isolated sleep paralysis دەناسێت. ئەمە ڕوودەدات کاتێک هۆشیاری لە کاتی خەوی REM ئاوادار دەبێتەوە، بەڵام لەش هێشتا لەلایەن پاراستنی سستی ماسولکەیی خۆنابردنی خەوەوە لاوازکراوە. نەخۆشان باسی خواکاری، کێشەی هەناسەدان و هەستی کێشێکی قورس لەسەر سنگ دەکەن.
لێکدانەوەی کولتووری بەپێی سەردەم و ناوچە لەنێوان سروشتی سەرسروشتی و پزیشکیدا سووربووەتەوە. لە ناوچە ئاڵمانیزماندا، ئالپ ماوەیەکی درێژ بووە بە لێکدانەوەی سەرەکی بۆ ئەم دیاردانە. دەیڤید هووفۆرد لە The Terror that Comes in the Night (1982)دا جێگیربوونی دیاردەنایی ئەم ئەزموونانە بەسەر کولتوورەکاندا تۆمار کردووە.
هێڵی نەریتی ئالپ لەگەڵ سێکولاریزم نەفەوتاوە، بەڵکو لێکدانەوەیەکی نوێی وەرگرتووە. ئەدەبیاتی دەرووناسی و چاکسازی سەدەی 20 هەندێک جار پەیوەندیی بە کۆکراوەکانی فۆلکلۆرناسیەوە هەبووە بۆ خستنە ناو چوارچێوەی مێژووییدا کێشەی خەو. ئالپ بووە ئارشیفێکی کولتووری بۆ نەزانراو، ئەوەی سەرەتا لە شیکردنەوەی ڕەشناکاری خۆی دەشاردایەوە.
گرنگترین لایەنەکانی ئالپ لە یەک نیگادا.
لە باوەڕی پەرینی جێرمانی سەرچاوەی گرتووە؛ لە باوەڕی گەلیدا بووەتە ڕۆحی پرێسدەری ترسناک. لە شیکردنەوەی مەسیحیدا هەندێک جار وەک ددان، هەندێک جار وەک ڕۆحی جادووگەر.
کەسانی خەوتوو، بەتایبەت ئەوانەی پاڵدراون سەر پشتیان. لە نەریتی گوندنشینیدا هەروەها ئەسپەکان لە هەڵکانەدا.
بچووک، قورس، بێشێوە. دەتوانێ شێوەی ئاژەڵ وەربگرێت (پشیلە، جاڵجاڵۆکە، مووشمووشک). زۆربەی کات زیاتر وەک پرێس هەست پێی دەکرێت تاوەکو دیبینرێت.
پرێس لەسەر سنگ، نەتوانینی جوڵان، کێشەی هەناسەدان، خەونی سەخت. لێکدانەوەی مۆدێرن: پارالیزی خەو.
پەنجەگۆشەی درودن (پێنتاگرام) لەسەر دەرگا و جێخەو، پێڵاو بەشێوەی پێچەوانە لەبەردەم جێخەو، چەقۆ بە تیژی بەرەو سەرەوە لەژێر سەرینەوە، گژوگیای یۆحەننا لەژێر جێخەوەوە، دوعا.
مار، لیلوو و لیلیتو، ئێمپوسا، ستریکس، کیکیمۆرای سلاڤی، توێژینەوەی مۆدێرنی پارالیزی خەو.
پاراستنی بەردەرگا و جێخەو
پەنجەگۆشەی درودن (پێنتاگرامێک لەگەڵ یەک تیژی بەرەو سەرەوە) لەسەر دەرگا یان لەسەر جێخەو. پێڵاوی بەشێوەی پێچەوانە لەبەردەم جێخەو ئالپ سەرلێشێوان دەکات. چەقۆ بە تیژی بەرەو سەرەوە لەژێر سەرینەوە، بەشێوەیەکی نەریتی لە سەرانسەری ناوەڕاستی ئەورووپا بەڵگەدراوە.
فۆرمولی زارەکی
پەندی کورتی گەلی لە کاتی چوونە جێخەو. پێویستە ئالپ بە ناو بانگ بکرێت، ئینجا پێویستە ناوی خۆی بۆ بانگکار بگێڕێتەوە و پاشان نامێنێت. باوەڕی گەلی «بانگکردنی ئالپ» وەک ڕێبازێکی پاراستن دەناسێت.
پاراستنی ئەسپ
لە هەڵکانەدا: نەعلی ئەسپ، ئاوێنەی ئالپ (پارچەیەکی ئاوێنەیی مادە)، چرای بەگیرگرتوو. لە هەندێک ناوچەدا گەردنبەندێک لەگەڵ زەنگۆچکە دەخرێتە ملی ئەسپ، چونکە ئالپ لە دەنگی زەنگ دەترسێت.
هاوتاکانی جیهانی: لیلو/لیلیتو له میزۆپۆتامیا، ئێمپووسا له یۆنان، ستریکس له ڕۆما، کیکیمۆرا له ناوچهی سلاڤی، باکا یاگا له ههندێک شێوازی شهوانه. ههمووان یهک پێکهاتهیان ههیه: گیانێکی شهوانهی مێینه یان بچووک که خهوتووان تووشی گیرودان دهکات.
توێژینهوهی خهو: توێژینهوهی نوێی تاقیگهی خهو ئهم دیاردهیه وهک قهتبوونی خهو ناساندووه، که تێپهربوونێکه له خهوی REM که تیایدا بێچووسانی ماسولکهیی و ئاگاداری له یهک دهکهوهن. توێژینهوهی فۆلکلۆری له سهرانسهری کولتورهکان ههمان وهسفی ئهزموونی پیشان دهدهن.
وهرگرتنهوه: ئهلپ تا ئێستا له زمان دهژی، له وشهی «Albtraum». تابلۆی ناسراوی فوسلی «شهوی مههار» (١٧٨١) بهناسراوترین دیمهنی هونهری دادهنرێت. ئهدهبیات و فیلمی ترسناکی هاوچهرخ ئهم بابهته بهکاردێنن.
پێوهندی لهگهل ماهر و گیانه شهوانهکانی تر
ئهلپ پێوهندی نزیکی ههیه لهگهل ماهر؛ ههردووکیان گیانی شهوانهن که دهکهون بهسهر کهسی خهوتوودا و گیرودان دروست دهکهن. جیاوازی زۆر جار تهنها له ڕهگهز و ناوچهگهلیدایه: ههرکوێ ئهلپ (نێرینه یان بێرهگهز) بوونی ههبێت، له ناوچهی نزیکهوه دهکرێت ماهر (مێینه) ههمان دیارده ڕوون بکاتهوه.
هاوتاکانی سکاندیناوی وهک Marerittی نهرویجی و Maraی ئایسلهندی نیشاندهری ڕهگهزێکی جهرمانین که بهسهر ئهوروپای باکوور و ناوهندی بڵاوبووهتهوه.
له زانستی بهراوردی ئاییندا ههندێک جار ئهلپ وهک جۆرێکی لاوهکی دهمۆن دابهش دهکرێت، بهڵام زۆر جار وهک چینێکی جیاواز لهقهڵهم دهدرێت، چونکه شوێن و دووبارهبووهوهبوونی ئهزموونهکان تایبهتمهندتره وهک بیرکردنهوهی سهرنهکی خراپی دهمۆنێکی کلاسیکی. ئهم سنووره له ئهدهبیاتی تایبهتمهنددا هێشتا دهستنیشانکراو نییه.
ڕوونترین شوێنپێی که ئهلپ له زمانی ئێستادا جێی هێشتووهتهوه، وشهی Albtraumـه، لهگهل نووسینی کۆنتری Alptraum. به وشه ماناکهی ئهو خهونهیه که ئهلپ دروستی دهکات.
ئهم دۆزینهوهیه ڕاستهوخۆ دهگهیهنێته ناوهڕۆکی بۆچوونی ئهلپ: ئهلپ بهشێوهیهکی سهرههڵدان گیانێکی گیرودانه، بوونێک که شهوان دهکهوێته سهر کهسی خهوتوو، سنگی گران دهکات و بهمه خهونی قورس و مهترسیدار و ههستی گویزخنکان و بێچووسانی بۆ دروست دهکهت.
خانهواری وشهکه به دوورهوه دهگهڕێتهوه. پێوهندیدارە لهگهل وشهی نۆردیکی کۆنی alfr، که ئهلف یان ئهلبهکان پیشان دهدات، و لهگهل وشهی ئینگلیزی elf.
له زمانی ئینگلیزیدا بۆچوونه کۆنهکه له وشهی nightmareدا دهمێنێتهوه، که پارچهی دووهمی ئهو واته mare ههمان ڕهگهزی وشهیی ههیه وهک ماهری ئهڵمانی. ئهم پێوهندیه زمانهکان نیشان دهدهن که بۆچوونی بوونی شهوانهی گیرودان له ناوچهی زمانی جهرمانیدا زۆر کۆن و بڵاوبووه.
له ڕوانگهی مێژووی زماندا سهرنجڕاکێشه که ئهلپ له سهرهتادا بهرهنگی ئهلبهکان بووه، واته یهکێک له چینێکی گیانی سرووشتی، و دواتر تایبهت بووه به کارکردی گیرودانی شهوانه.
توێژینهوهی میتۆلۆژیای جهرمانی و فۆلکلۆری مێژووی ڕوونی کردووهتهوه که واتای وشهکه چهندین جار گۆڕاوه، له گیانێکی گشتیهوه بۆ گیانی گیرودان و کۆتاییدا بۆ واتایهکی نزیک بۆ ئهمڕۆ که تنها له وشهی Albtraumدا ماوه.
بهمه ئهلپ نموونهیهکی باشه بۆ چۆنیهتی مانهوهی بۆچوونێکی میتۆلۆژی له زماندا، ماوهیهکی دوور دوای ئهوهی باوهڕ به خودی ئهو بوونه چوونه ژێر ئهبر.
بۆچوونی ئهلپ نموونهیهکی زۆر لێکۆڵراوه بۆ چۆنیهتی لێکدانهوهی کولتووری ئهزموونێکی جهستهیی ڕاست. ئهزموونی که چیرۆکی ئهلپ لهسهری بونیادنراوه، له زۆر لایهنهوه هاوتای ئهوهیه که پزیشکی خهوی ئهمڕۆ وهک قهتبوونی خهو پیشانی دهدات.
لهمهڕدا ئاگاداری هوشیاری ههڵسهههه، له کاتێکدا که بێچووسانی ماسولکهیی خهوی خهونهکان هێشتا بهردهوامه. کهسهکه ئاگایه، بهڵام ناتوانێت بجولێت، زۆرجار ههستی گرانی بهسهر سنگیدا دهکهت، کهمبووی ههناسه و ترس، و زۆر جار وهستهبوونی ههستکردن به بوونێکی مهترسیدار له ژوورهکهدا زیاد دهبێت.
ئهم ئهزموونه له سهرانسهری کولتوورهکان و سهردهمهکان بۆتهوهی شایهتن، و له زۆربهی شوێنهکان بههۆی بوونێکی هیرشبهر لێکدراوهتهوه. فۆلکلۆری ئهڵمانی وهک کاری ئهلپ لێکداوهتهوه، کولتوورانی تر گیانی گیرودانی هاوشێوهیان ههیه.
توێژینهوهی بهراوردی کولتووری لهسهر قهتبوونی خهو پیشانی داوه که نیشانه جهستهییه سهرههڵدانهکان زۆر جێگیرن، له کاتێکدا که لێکدانهوهکه له کولتوورێکهوه بۆ کولتوورێکی تر جیاوازه. بوونهکه که پێدهچێت کهسهکه ههستی پێبکات، ڕووخسارێک ههڵدهگرێت که بهرگهییهکی ههرێمی پێی دهبهخشێت.
ئهم تێگهیشتنه بۆچوونی ئهلپ کهمبایهخ نهکهت، بهڵکو تنها بهمه ئهو بۆچوونه تێگهیشتراو دهبێت. ڕووندهکاتهوه بۆچی باوهڕ به ئهلپ ئهوهنده بڵاو و بهردهوام بوو: پشتی به ئهزموونێکی دووبارهبووهوه و بههێزی ههبوو که پێش توێژینهوهی هاوچهرخی خهو هیچ لێکدانهوهیهکی تر نهبوو بۆی.
ڕوانینی فۆلکلۆری و زانستی ئایین له ئهلپدا نموونهیهکی بهرچاو دهبینێت بۆ گونجاوی ئهزموونی جهستهیی و لێکدانهوهی کولتووری. ئهزموونهکه ڕاست بوو، بوونه لێکدانهرهکه دروستکراوێکی کولتووری بوو، و ههردووکیان بهیهکدا پیرۆزیهکی باوهڕی جێگیریان بۆ چهندین سهده دروستکرد.
ئالپ (Alp) بە تەنها نییە، بەڵکو بەشێکە لە کۆمەڵێک بۆچوونی نزیکەوە پەیوەندیدار سەبارەت بە روحی سنگگیرکەرەوەی شەوانە. نزیکترین خزم بۆی مار (Mahr)ـە، کە لە بەشێکی زۆر لە ناوچەی زمانی ئەڵمانی هەمان ئەرکی ئالپ جێبەجێ دەکات: خەوتووەکە دەگیرێت، سواری دەبێت و سنگی دەبارگرێت.
لە هەندێک ناوچە هەردوو زاراوە پێکەوە بەکارهاتوون، لە هەندێکی دیکەیان یەکێکیان زیاتر باڵادەست بووە. ئەم دابەشبوونی ناوچەیی بواریکی باش بەڵگەدارکراوی فۆلکلۆرناسیی مێژووییە.
تایبەتمەندی هەموو ئەم چەمکە تێکەڵبوونی چەندین وێنەیە. روحی سنگگیرکەرەوە هەندێک جار وەک بوونەوەرێکی روحی سەربەخۆ لێک دەدرێتەوە و هەندێک جاریش وەک ئەو گیانەیە کە لە مرۆڤێکی زیندووەوە دەنێردرێت، بە زانین یان بێ زانین ئازار دەدەت بە کەسانی دیکە.
لەم لێکدانەوەی دووەمدا، بۆچوونی ئالپ لەگەڵ باوەڕی جادووگەری تێکەڵ دەبێت: کەسێکی دیاریکراو لە گوندەکە دەتوانرا گومان لێبکرێت کە بە شێوەی ئالپ سەردانی کەسانی دیکە دەکات. بەم شێوەیە ئەزموونێکی شەوانە دەبووە کێشەیەکی کۆمەڵایەتی، کە دەیتوانی گومان و بار خستنە سەر تاوانبار لە کۆمەڵگا هەڵبگیرسێنێت.
لەم جیهانی بۆچوونەوە هۆکاری ئامرازە بەرگریکارە بەمیراتراوەکان و لۆژیکی ئەوان روون دەبنەوە. لەبەر ئەوەی ئالپ لە ڕێگای بۆشاییەکەوە، لە کونی چڵی درەخت یان لە شەقێکەوە دەچووە ژوورەوە، پێویست بوو ئەو بۆشاییانە دابخرێن.
لەبەر ئەوەی دەکرا ئالپ بژمێردرێت، یارمەتیدەر بوو ئەرکێکی ژمارەیی بۆ دابنرێت. لەبەر ئەوەی کاتی چوونەدەرەوە دەبووایە هەمان ڕێگا بگرێتەبەر، دەکرا بە داخستنی دەرگاکە بگیردرێت.
ئەم ئامرازانە تەنها لە بەرامبەر مۆدێلێکی دیاریکراو سەبارەت بەوەی ئالپ چۆن کاردەکات واتا دەدەن. لەبەر ئەوە توێژینەوەی زانستی ئایین ئەم نەریتانەی بەرگری وەک کلیلی گەیشتن بە بۆچوونی سەرەکی دەخوێننەوە: لەوەی کە مرۆڤ لە دژی ئالپ دەیکرد، دەکرێت بگاتە ئەوەی مرۆڤ لەبارەیەوە بیری دەکردەوە.
لینکی ناوخۆیی پێشنیازکراو:
سەرچاوەی سەرەکی زیاتر لە لیستی سەرچاوەکان.
پراکتیزەی پارێزگاریی باسکراو لێرە شیکردنەوەیەکی زانستیانەی نەریتە مێژووییەکانە. iWell Guard بەم هێڵە مێژوویی کولتوورییەوە پەیوەندی دەکات کە پەیوەستە بە بەرگری بەردەوامی هەڵگیراو، و شێوازێکی هاوچەرخی ئەوە پێشکەش دەکات. زیاتر دەربارەی iWell Guard →
ئاڵپ ڕۆحێکی زیانبەخشی شەوانەیە سەر بە داب و نەریتی گەرمانی-ئاڵمانی، کە لەسەر سنگی خەونماگرتووەکان دادەنیشێت و بۆنی خراپ (کابووس) دروست دەکات.
لە ئاڵپەوە وشەی ‘Albtraum’ (کابووس، بەڵگەی کۆن: ‘Alpdruck’) وەرگیراوە. لە توێژینەوەی نوێی خەوتندا، ئەم دیاردەیە بە فەلجی خەوتن ناودەبردرێت، ئەو وەستانە کاتییەی جوڵە کاتی گواستنەوە بۆ خەوی REM، کە زۆرجار لەگەڵ هەستی گوشار، کورتەیی هەناسە و هەڵبژاردنی زۆر زیندوو دەبێت.
پزیشکی گەلی کلاسیک چەندین شێوازی بەرگری دەزانی: پێڵاو بە پێچەوانە لەبەردەم جێگا دانان، چەقۆیەکی کراوە لەژێر سەرینا دانان، دەرزییەکی ئاسنین لە جێگا فڕێدان، پێش خەوتن نوێژی ‘باوکمان’ وتنەوە، پەنتاگرامێک لەسەر دەرگا کێشان.
لە باکووری ئاڵمانیا، ئاڵپ هەروەها بە گوتەیەک دەرکرا (‘ئاڵب، ئاڵب، بڕۆ، تۆ سەر بەم شوێنە نیت’). داب و نەریتی جەنگەڵی ڕەش ئایینی بەرد-ئاڵپی دەزانی: مێخێکی داری هۆلاندەری بۆراوکراو بە بەرد لەسەر ستوونی جێگا.
بۆ بەربەرەکانی لەگەڵ کاریگەرییەکەی، نەریت لە کولتوورەکانی جۆراوجۆر ئەم پارێزەرانە دەناسێنێت:
پارێزەری پێشنیارکراو
سادەترین پارێزەری ئەم کۆکراوەیە: 41 چین لە زێڕی ڕاستەقینەی 999، پلاتینیوم، زیو و سیلیکون، دروستکراو لە ڕوهلا/تورینگیا. پێویست بە چالاککردن نییە، بە هیچ کەسێک نەبەستراوەتەوە و لە بازنەیەکی نزیکەی 50 مەتردا کاریگەری هەیە، تەنانەت بەبێ لەبەرکردنیش.
بوونەوەرەکانی پەیوەندیدار

لامهیگین ی دور، بازدەرەوەی ئاوی باقەشکلی ئەفسانەکانی ویلزی. سەرچاوە، کەمیی سەرچاوەکان و ڕەمزگەلی ...

نیریکی، کوڕی تاپیۆ و خودای ڕاوکردنی فینلاندی: نیشانەی ڕێگا دەکۆڵێت و پردی بۆ ئاژەڵ دادەنێ. باسکرا...

جێنی گرینتیس: جادووگەری ئاوی سیردانداری گەشاوگ لە باکووری ڕۆژاوای ئینگلستان، کە دەگوترێت منداڵان ...

هاوگبویی، دانیشتووی گردی گۆڕستان لە ئەفسانەی نۆردی کۆن. سەرچاوەی لە ساگاکاندا، پارێزگاریکردنی گەن...

زووبعە (Zauba'ah)، جن لە گەردەلوولی خۆڵی عەرەبی. سەرچاوە، دوو تیایەتی نەریت و شیکردنەوەی زانستی-د...

بێن وارێی، مارمێچکەی دەریایی جزیرەی مان. سەرچاوە، لایەنی چاک و مەترسیدارە، و بەرامبەربوونی ماسیگر...