扎纳（Zana）是阿尔巴尼亚传统中的精灵。
赋予英雄力量、亦能令人化石的野性山地精灵。 简介描述了这位赋予英雄力量的战士仙女，标题称其为阿尔巴尼亚传说中的山地精灵。
扎纳（Zana），定冠词形式 zana，是阿尔巴尼亚的山地精灵与山地女神：一位野性美丽的山地仙女，与岩羚羊和山泉相依存。她好战而富有领地意识，在英雄史诗中赋予英雄穆伊（Muji）以力量，亦能令人化为石头。
关于她的文字记载主要见于北阿尔巴尼亚英雄史诗《Kângë Kreshnikësh》及19至20世纪收集整理的民间传承。她的双面性决定了与之相处的方式：对受人尊敬的英雄有所助益，但一旦触犯禁忌则迅速致命。
类型：阿尔巴尼亚神话中的山地精灵与山地仙女
起源：阿尔巴尼亚语区，尤以北阿尔巴尼亚为甚
文献：英雄史诗《Kângë Kreshnikësh》、民间传承
时期：民间传承，收集于19至20世纪
外貌：野性美丽的山地仙女，长发披散
扎纳属于阿尔巴尼亚民间传承与英雄史诗；该传承于19至20世纪被收集整理并付诸文字。
阿尔巴尼亚语区，尤以北阿尔巴尼亚为甚：扎纳所依附的山区、山泉与山地牧场。
文献状况良好：罗伯特·埃尔西（Robert Elsie）的《阿尔巴尼亚宗教与民间文化词典》及北阿尔巴尼亚《Kângë》史诗构成主要研究基础。
阿尔巴尼亚语： zanë，南阿尔巴尼亚语作 zërë，源自前罗马时代的古巴尔干语，语言学上被认为与拉丁语 Diāna 同源。Zana e malit 意为”山之精灵”；大扎纳（Zana e Madhe）被视为可能的伊利里亚女神，与阿尔忒弥斯（Artemis）和狄安娜（Diana）相对应。
外貌
扎纳是一位野性美丽的山地仙女，长发披散，体态矫健，与岩羚羊、野兽、山泉及山地牧场相依存。她的目光能令人瘫痪或化为石头。她常以三位一体的形式出现，与奥勒（Orë）相近–奥勒在孩子出生时决定其命运。
作用
扎纳好战而富有领地意识，守护自己的疆域。她赋予英雄力量：在史诗中，她以自己的乳汁赐予英雄穆伊超人的力量。偷窥她沐浴或损害其领地者，将面临化石之险。
这位山地精灵最重要面向的概览。
阿尔巴尼亚民间神话，可能具有伊利里亚渊源：大扎纳（Zana e Madhe）被视为可能的伊利里亚女神，与阿尔忒弥斯和狄安娜相对应。
英雄、猎人与山地：扎纳守护其领地内的岩羚羊、野兽、山泉与山地牧场，并介入英雄的命运。
野性美丽的山地仙女，长发披散，体态矫健；目光能令人瘫痪或化石，常以三位一体形式出现。
守护自身领地、以乳汁赋予受人尊敬的英雄力量、对触犯禁忌者施以化石之罚：既有益，亦危险。
无古代神庙祭祀的文献记载；流传下来的是针对山地圣地、山泉与野兽的民间回避规范与敬畏准则。
希腊的奥瑞阿得斯、罗马的狄安娜以及南斯拉夫的维拉（Vila）；在阿尔巴尼亚体系中还有奥勒（Orë）和南阿尔巴尼亚命运仙女法蒂（fatí）。
阿尔巴尼亚语 zanë，南阿尔巴尼亚语作 zërë，源自前罗马时代的古巴尔干语，语言学上被认为与拉丁语 Diāna 同源；Zana e malit 意为”山之精灵”。扎纳是阿尔巴尼亚民间神话中的人物形象，主要见于北阿尔巴尼亚英雄史诗《Kângë Kreshnikësh》及民间传承。
大扎纳（Zana e Madhe）地位特殊：她被视为可能的伊利里亚女神，与阿尔忒弥斯和狄安娜相对应。在史诗中，扎纳与英雄的亲密关系清晰可见，最为突出的是她以乳汁赐予英雄穆伊超人之力的叙事。
扎纳是阿尔巴尼亚民间文化与民族认同的有力象征，在文学、艺术中广泛存在，亦作为女性名字沿用至今。
从宗教学角度看，扎纳具有双重性：对受人尊敬的英雄有所助益，但一旦触犯禁忌则迅速化为致命的石化威胁。重要辨析：她与蛇龙状的库尔谢德拉（Kulshedra）并非同一，而往往是其对手。扎纳与狄安娜的关联属于词源学与结构层面的对应，而非历史血缘上的直接传承：二者共享古巴尔干-印欧语系的共同遗产，而非罗马文化的舶来。
扎纳没有古代神庙祭祀的文献记录，这一点应如实指出。流传下来的是针对山地圣地、山泉与野兽的民间回避规范与敬畏准则：敬重扎纳领地者无需惧怕，偷窥其沐浴或损害其疆域者则面临瘫痪或化石之险。这里的护佑源于正确的行为举止，而非仪式。
扎纳是谁？
一位野性美丽的阿尔巴尼亚山地精灵，守护其领地并赋予英雄力量。她与岩羚羊、山泉及山地牧场相依存。
她如何帮助英雄？
在史诗中，她以自己的乳汁赐予英雄穆伊超人的力量。
扎纳与库尔谢德拉是同一形象吗？
不是。她往往是蛇龙状的库尔谢德拉的对手，而非与其同一。
更多标准参考文献详见参考书目。
作为阿尔巴尼亚山地精灵与野性山地仙女，扎纳集美丽与危险于一身：她赋予受人尊敬的英雄以力量，亦将触犯禁忌者化为石头。
Against its influence, cross-cultural tradition names these protective means:
Compare in the Protection Compass →Recommended protective means
The simplest protective means in this collection: 41 layers of fine gold 999, platinum, silver and silicon, manufactured in Ruhla, Thuringia. It requires no activation, is bound to no person, and is effective within a radius of around 50 meters, even without being worn.
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