{"id":10396,"date":"2026-04-21T11:08:54","date_gmt":"2026-04-21T11:08:54","guid":{"rendered":"https:\/\/iwell-guard.com\/?page_id=10396"},"modified":"2026-06-21T13:28:55","modified_gmt":"2026-06-21T13:28:55","slug":"alp","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/","title":{"rendered":"alp"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"10396\" class=\"elementor elementor-10396 elementor-1028\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10fdade e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"10fdade\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-herohlft0 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"herohlft0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3ceb64 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c3ceb64\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96ae5e1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"96ae5e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alp, esprit de la tradition germanique<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e45238a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e45238a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>L&rsquo;esprit de pression nocturne de la croyance populaire allemande.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-klsbdg01 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"klsbdg01\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-klshtm01 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"klshtm01\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"iwg-pill-row\"><span class=\"iwg-klasse-badge\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"Esprit : entit\u00e9 incorporelle ou semi-corporelle, d\u00e9funts, \u00eatres de la nature, esprits domestiques ou gardiens de seuil. Agit dans la vie quotidienne, souvent li\u00e9 \u00e0 des lieux ou \u00e0 des familles.\">Geist<\/span><a href=\"\/fr\/germanique\/\" class=\"iwg-kultur-badge\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"Le monde pr\u00e9chr\u00e9tien des dieux et des esprits de l'Europe du Nord et du Centre.\">Germanisch<\/a><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f74855 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3f74855\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c30362 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"1c30362\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Es wurden keine \\u00dcberschriften auf dieser Seite gefunden.&quot;,&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;,&quot;rendered_tag&quot;:&quot;&lt;svg class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-circle\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 512 512\\&quot; xmlns=\\&quot;http:\\\/\\\/www.w3.org\\\/2000\\\/svg\\&quot;&gt;&lt;path d=\\&quot;M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8z\\&quot;&gt;&lt;\\\/path&gt;&lt;\\\/svg&gt;&quot;},&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tTable des mati\u00e8res\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__1c30362\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Ouvrir la table des mati\u00e8res\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__1c30362\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Fermer la table des mati\u00e8res\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__1c30362\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-herorght0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"herorght0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-heroimg00 iwg-hero-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"heroimg00\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp-683x1024.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10427\" alt=\"Alp - Geister aus der Germanisch-Tradition, historisch-illustrativ\" srcset=\"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp-683x1024.webp 683w, https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp-200x300.webp 200w, https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp-768x1152.webp 768w, https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32917199 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"32917199\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26e916cb e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"26e916cb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-253a40d4 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"253a40d4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1200c304 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1200c304\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alp<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11758e7f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"11758e7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;Alp est un <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Un \u00eatre incorporel auquel on attribue une action dans le monde.\" tabindex=\"0\">esprit<\/span> de la tradition germanique.<\/p><p>L&rsquo;Alp est la figure classique de la <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat de perception dans lequel la conscience s'\u00e9veille tandis que le corps est encore paralys\u00e9 par l'atonie REM ; souvent associ\u00e9 \u00e0 des hallucinations.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a> dans la croyance populaire d&rsquo;Europe centrale. Un petit esprit lourd s&rsquo;installe la nuit sur la poitrine du dormeur, lui coupe le souffle et provoque des exp\u00e9riences cauchemardesques. Le mot allemand \u00ab Albtraum \u00bb porte cette figure jusqu&rsquo;\u00e0 aujourd&rsquo;hui dans le vocabulaire, l&rsquo;un des rares noms de d\u00e9mons m\u00e9di\u00e9vaux qui soit rest\u00e9 linguistiquement pr\u00e9sent sans diminution.<\/p><p>La <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"La transmission du savoir et des r\u00e9cits \u00e0 travers les g\u00e9n\u00e9rations.\" tabindex=\"0\">tradition<\/span> s&rsquo;\u00e9tend de la litt\u00e9rature m\u00e9di\u00e9vale en moyen haut-allemand et des sources juridiques aux collections des fr\u00e8res Grimm, jusqu&rsquo;aux archives folkloriques modernes. L&rsquo;Alp est culturellement proche du Mahr (\u00e0 l&rsquo;origine f\u00e9minin) et de la <em>mare<\/em> anglaise dans le mot <em>nightmare<\/em>. On le repousse par des signes trac\u00e9s sur le seuil, un couteau gliss\u00e9 sous l&rsquo;oreiller, des pri\u00e8res et des formules d&rsquo;\u00e9loignement populaires.<\/p><div><p><strong>T\u00e9moignages en moyen haut-allemand et le Marteau des sorci\u00e8res<\/strong><\/p><p>Les lignes de transmission de l&rsquo;Alp remontent au moyen haut-allemand. Wilhelm Grimm a document\u00e9 dans ses collections des r\u00e9cits de cauchemars et de visites nocturnes au cours desquelles un \u00eatre d\u00e9moniaque s&rsquo;asseyait sur la poitrine du dormeur et mena\u00e7ait de l&rsquo;\u00e9trangler.<\/p><p>Le terme lui-m\u00eame appara\u00eet sous diverses variantes r\u00e9gionales : <em>Alb<\/em> en Souabe, <em>Alp<\/em> en Bavi\u00e8re, <em>Elf<\/em> en Holstein. Cette vari\u00e9t\u00e9 indique une tradition populaire r\u00e9partie sur plusieurs si\u00e8cles, dans laquelle la nature de l&rsquo;\u00eatre demeurait stable, tandis que la nomenclature divergeait selon les r\u00e9gions.<\/p><p>Dans le <em>Malleus Maleficarum<\/em> (Heinrich Kramer et Jacob Sprenger, 1487), des cas d&rsquo;oppression nocturne par des forces d\u00e9moniaques sont d\u00e9crits.<\/p><p>Bien que l&rsquo;Alp n&rsquo;y soit pas nomm\u00e9ment mentionn\u00e9, les sympt\u00f4mes d\u00e9crits (paralysie, oppression respiratoire, visions d&rsquo;un poids \u00e9crasant) correspondent aux r\u00e9cits de la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"La culture populaire transmise, avec ses coutumes, ses r\u00e9cits et ses chants.\" tabindex=\"0\">folklore<\/span> ult\u00e9rieur. Les chasseurs de sorci\u00e8res voyaient dans ces ph\u00e9nom\u00e8nes une intervention d\u00e9moniaque, et non pas, comme la m\u00e9decine du XIXe si\u00e8cle, un trouble physiologique du sommeil.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-159dcf9a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"159dcf9a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48cee66f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"48cee66f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aper\u00e7u rapide : Alp<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f50d82c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f50d82c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Type :<\/strong> Esprit de pression nocturne, porteur de cauchemars<br>Origine : Petit <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Un \u00eatre incorporel auquel on attribue une action dans le monde.\" tabindex=\"0\">esprit<\/span>, souvent associ\u00e9 aux morts ou aux sorci\u00e8res<br>Textes : sources juridiques en moyen haut-allemand, Grimm, collections folkloriques<br>P\u00e9riode : haut Moyen \u00c2ge jusqu&rsquo;\u00e0 nos jours (linguistiquement pr\u00e9sent encore aujourd&rsquo;hui)<br>Protection : pied-de-druide, chaussures retourn\u00e9es, couteau sous l&rsquo;oreiller<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18613602 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"18613602\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-262b8a9f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"262b8a9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Contexte historique<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46dcb7d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"46dcb7d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61d3ab3 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"61d3ab3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-117c166 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"117c166\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">P\u00e9riode des textes<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73997a0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73997a0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Attest\u00e9 t\u00f4t dans la litt\u00e9rature en moyen haut-allemand (Nibelungenlied, Walther) et dans des sources juridiques (mal\u00e9fices). Richement document\u00e9 dans les collections des XIXe et XXe s. (Grimm, Wolf, M\u00fcller-Bergstr\u00f6m). Pr\u00e9sent comme mot jusqu&rsquo;\u00e0 aujourd&rsquo;hui dans \u00ab Albtraum \u00bb.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d47b156 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d47b156\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff38c2b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ff38c2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aire de diffusion<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e49fcc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e49fcc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Espace germanophone ; figures similaires sous d&rsquo;autres noms (Nachtmahr, Drude, Trud) dans les r\u00e9gions avoisinantes. La formation du mot anglais <em>nightmare<\/em> remonte \u00e0 la variante Mahr.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db03c39 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"db03c39\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-229a87b e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"229a87b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f471fc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1f471fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c9tat des sources<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36b1201 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"36b1201\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Textes en moyen haut-allemand, sources juridiques (proc\u00e8s de sorcellerie), <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"L'ensemble des r\u00e9cits mythologiques transmis d'une culture.\" tabindex=\"0\">mythologie<\/span> germanique de Grimm, archives folkloriques des XIXe\/XXe s. ; recherche moderne sur le sommeil comme prolongement s\u00e9culier.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ae0637c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3ae0637c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31d07739 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"31d07739\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nom et variantes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7642947 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b7642947\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a086266 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a086266\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Moyen haut-allemand :<\/strong> <em>alp<\/em>, <em>alb<\/em>. \u00c9tymologiquement apparent\u00e9 \u00e0 \u00ab elfe \u00bb, l&rsquo;Alp est \u00e0 l&rsquo;origine un elfe \u00e0 fonction n\u00e9gative.<br>Variantes r\u00e9gionales : Trud\/Drud (bavarois), Nachtmahr (r\u00e9pandu), Walrider, Doggeli (suisse), Mart (bas-allemand).<br>Anglais : <em>mare<\/em> dans <em>nightmare<\/em>.<\/p><p>L&rsquo;\u00e9quivalence Alp = elfe ne surprend qu&rsquo;au premier abord : dans l&rsquo;ancienne conception germanique, les elfes \u00e9taient des \u00eatres ambivalents, et non les figures bienveillantes de la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"La culture populaire transmise, avec ses coutumes, ses r\u00e9cits et ses chants.\" tabindex=\"0\">folklore<\/span> tardive. \u00ab Elfenschuss \u00bb d\u00e9signant une maladie soudaine appartient au m\u00eame ensemble.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-709a44a8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"709a44a8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f585873 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2f585873\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Caract\u00e9ristiques<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70621c12 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"70621c12\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4296eb49 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4296eb49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Apparence<\/strong><\/p><p>Petit, lourd, souvent insignifiant. Dans certains r\u00e9cits sous forme animale \u2013 chat, araign\u00e9e, belette \u2013, parfois comme un enfant difforme. Peu d\u00e9fini visuellement, per\u00e7u davantage comme une pression et un poids.<\/p><p><strong>Comportement<\/strong><\/p><p>Il arrive la nuit par le trou de la serrure, la chemin\u00e9e, l&rsquo;interstice de la porte. Il s&rsquo;assoit sur la poitrine du dormeur, lui \u00f4te le souffle et le mouvement. La <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Offrande faite \u00e0 une divinit\u00e9 pour exprimer gratitude, requ\u00eate ou v\u00e9n\u00e9ration.\" tabindex=\"0\">victime<\/span> ne peut ni crier ni fuir. Selon la recherche actuelle sur le sommeil : symptomatologie classique de la <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a>.<\/p><p><strong>Domaine d&rsquo;action<\/strong><\/p><p>La chambre \u00e0 coucher, en particulier certaines nuits (jours-fronti\u00e8res, pleine lune). Dans les traditions rurales, \u00e9galement les chevaux : l&rsquo;Alp \u00ab chevauche \u00bb le cheval la nuit ; au matin, on retrouve la crini\u00e8re emm\u00eal\u00e9e.<\/p><p><strong>Classification mythologique<\/strong><\/p><p>\u00c0 l&rsquo;origine figure elfique, d\u00e9plac\u00e9e dans la croyance populaire vers l&rsquo;esprit de pression mena\u00e7ant. Dans la r\u00e9interpr\u00e9tation chr\u00e9tienne, compris tant\u00f4t comme <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"\u00catre spirituel auquel on attribue une action n\u00e9faste ou ambigu\u00eb.\" tabindex=\"0\">d\u00e9mon<\/span>, tant\u00f4t comme l&rsquo;\u00e2me d&rsquo;une sorci\u00e8re. Dans l&rsquo;interpr\u00e9tation moderne, la <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a> est un ph\u00e9nom\u00e8ne neurologique.<\/p><div><p><strong>Paralysie du sommeil et interpr\u00e9tation culturelle<\/strong><\/p><p>La m\u00e9decine moderne conna\u00eet cet \u00e9tat sous le nom de <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a> ou <em>isolated sleep paralysis<\/em>. Elle survient lorsque la conscience s&rsquo;\u00e9veille pendant le sommeil paradoxal, alors que le corps est encore paralys\u00e9 par la protection naturelle du tonus musculaire propre au r\u00eave. Les patients rapportent des hallucinations, une oppression respiratoire et la sensation d&rsquo;un poids \u00e9crasant sur la poitrine.<\/p><p>L&rsquo;interpr\u00e9tation culturelle a oscill\u00e9 entre surnaturel et m\u00e9dical selon les \u00e9poques et les r\u00e9gions. Dans l&rsquo;espace germanophone, l&rsquo;Alp resta longtemps l&rsquo;explication de r\u00e9f\u00e9rence pour ces ph\u00e9nom\u00e8nes. David Hufford a document\u00e9 dans <em>The Terror that Comes in the Night<\/em> (1982) la constance ph\u00e9nom\u00e9nologique de ces exp\u00e9riences \u00e0 travers les cultures.<\/p><p>Les lignes de transmission de l&rsquo;Alp n&rsquo;ont pas disparu avec la s\u00e9cularisation, mais ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9interpr\u00e9t\u00e9es. La litt\u00e9rature psychologique et th\u00e9rapeutique du XXe si\u00e8cle s&rsquo;est partiellement appuy\u00e9e sur les collections de <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Science qui \u00e9tudie la culture quotidienne, les coutumes et les repr\u00e9sentations transmises.\" tabindex=\"0\">folklore<\/span> pour contextualiser historiquement les troubles du sommeil. L&rsquo;Alp est rest\u00e9 une archive culturelle pour l&rsquo;inconnu qui se d\u00e9robait initialement \u00e0 l&rsquo;explication rationnelle.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44e71476 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"44e71476\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c1fc3f0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3c1fc3f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Profil : Alp<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84f33b8e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"84f33b8e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-hqkdc67p elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"hqkdc67p\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les aspects essentiels de l&rsquo;Alp en un coup d&rsquo;\u0153il.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-pemmx7c5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"pemmx7c5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-pemmx7c1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"pemmx7c1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-qh9oavvu iwg-steckbrief-card e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"qh9oavvu\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-awzx8k2k elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"awzx8k2k\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tradition<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-x6rowhv0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"x6rowhv0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Issue de la conception germanique des elfes ; devenu dans la croyance populaire un esprit de pression mena\u00e7ant. Dans la r\u00e9interpr\u00e9tation chr\u00e9tienne, compris tant\u00f4t comme <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"\u00catre spirituel auquel on attribue une action n\u00e9faste ou ambigu\u00eb.\" tabindex=\"0\">d\u00e9mon<\/span>, tant\u00f4t comme \u00e2me de sorci\u00e8re.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e3o4kxs iwg-steckbrief-card e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"8e3o4kxs\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08rkdgov elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"08rkdgov\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cibles de l'Alp<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-uwjelx8s elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"uwjelx8s\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les personnes endormies, en particulier en position dorsale. Dans la tradition rurale, \u00e9galement les chevaux \u00e0 l&rsquo;\u00e9curie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-jm2n74ec iwg-steckbrief-card e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"jm2n74ec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8vufse4c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8vufse4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Forme<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-mwb9u015 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"mwb9u015\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Petit, lourd, informe. Peut prendre une apparence animale (chat, araign\u00e9e, belette). Souvent per\u00e7u davantage comme une pression que comme une vision.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-pemmx7c2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"pemmx7c2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37ss2yr6 iwg-steckbrief-card e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"37ss2yr6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3v0wp3wx elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3v0wp3wx\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Activit\u00e9<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-w3247g2m elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"w3247g2m\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pression sur la poitrine, incapacit\u00e9 \u00e0 bouger, oppression respiratoire, cauchemars intenses. Interpr\u00e9tation moderne : <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0qpjal9w iwg-steckbrief-card e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"0qpjal9w\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ndoih0o elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6ndoih0o\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Formes de protection<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6684tyh9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6684tyh9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pied-de-druide (pentagramme) sur la porte et le lit, chaussures retourn\u00e9es devant le lit, couteau avec le tranchant vers le haut sous l&rsquo;oreiller, millepertuis sous le lit, pri\u00e8res.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3lfi7x32 iwg-steckbrief-card e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"3lfi7x32\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0kg99ga1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0kg99ga1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Parall\u00e8les de l'Alp<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-n0fum6kp elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"n0fum6kp\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mahr, <a href=\"\/fr\/lilu-lilitu\/\">Lil\u016b et Lil\u012btu<\/a>, Empusa, Strix, Kikimora slave, recherche moderne sur la <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7533bc7a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7533bc7a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2447d18d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2447d18d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pratiques de protection<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5d0260c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d5d0260c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-341be2ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"341be2ac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Protection du seuil et du lit<\/strong><\/p><p>Pied-de-druide (pentagramme \u00e0 une pointe dirig\u00e9e vers le haut) sur la porte ou au-dessus du lit. Des chaussures retourn\u00e9es devant le lit d\u00e9sorientent l&rsquo;Alp. Un couteau avec le tranchant vers le haut sous l&rsquo;oreiller, attest\u00e9 traditionnellement dans toute l&rsquo;Europe centrale.<\/p><p><strong>Formules verbales<\/strong><\/p><p>De courtes formules populaires prononc\u00e9es au coucher. L&rsquo;Alp doit \u00eatre appel\u00e9 par son nom : il est alors contraint de dire son nom \u00e0 celui qui l&rsquo;appelle et dispara\u00eet. La croyance populaire conna\u00eet les \u00ab invocations de l&rsquo;Alp \u00bb comme pratique d&rsquo;\u00e9loignement.<\/p><p><strong>Protection des chevaux<\/strong><\/p><p>\u00c0 l&rsquo;\u00e9curie : fer \u00e0 cheval, miroir \u00e0 Alp (un morceau de m\u00e9tal r\u00e9fl\u00e9chissant), lanternes allum\u00e9es. Dans certaines r\u00e9gions, on passe au cheval un collier \u00e0 grelots ; l&rsquo;Alp craint le tintement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a584676 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5a584676\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d0757bf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6d0757bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Parall\u00e8les et interpr\u00e9tation moderne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60563f68 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"60563f68\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a93fdd6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5a93fdd6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Parall\u00e8les mondiaux :<\/strong> Lil\u016b\/Lil\u012btu en M\u00e9sopotamie, Empusa en Gr\u00e8ce, Strix \u00e0 Rome, Kikimora dans l&rsquo;espace slave, Baka Jaga sous certaines formes nocturnes. Partout la m\u00eame structure : esprit nocturne f\u00e9minin ou de petite taille qui oppresse les dormeurs.<\/p><p><strong>Recherche sur le sommeil :<\/strong> La recherche moderne en laboratoire du sommeil identifie la symptomatologie comme <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a> \u2013 transition depuis le sommeil paradoxal, dans laquelle l&rsquo;atonie musculaire et la conscience se superposent. La recherche folklorique montre les m\u00eames descriptions ph\u00e9nom\u00e9nologiques v\u00e9cues \u00e0 travers les cultures.<\/p><p><strong>R\u00e9ception :<\/strong> L&rsquo;Alp vit linguistiquement jusqu&rsquo;\u00e0 aujourd&rsquo;hui dans \u00ab Albtraum \u00bb. Le c\u00e9l\u00e8bre tableau de F\u00fcssli \u00ab Le Cauchemar \u00bb (1781) en est la repr\u00e9sentation artistique la plus connue. La litt\u00e9rature d&rsquo;horreur et le cin\u00e9ma modernes reprennent le <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Un \u00e9l\u00e9ment th\u00e9matique r\u00e9current dans l'art ou le r\u00e9cit.\" tabindex=\"0\">motif<\/span>.<\/p><div><p><strong>Parent\u00e9 avec le Mahr et d&rsquo;autres esprits nocturnes<\/strong><\/p><p>L&rsquo;Alp est \u00e9troitement apparent\u00e9 au <em>Mahr<\/em> ; tous deux sont des esprits nocturnes qui s&rsquo;assoient sur des personnes endormies et provoquent une oppression. La diff\u00e9rence tient souvent seulement au genre grammatical et \u00e0 la r\u00e9gionalit\u00e9 : l\u00e0 o\u00f9 l&rsquo;Alp (masculin ou neutre) appara\u00eet, le Mahr (f\u00e9minin) peut, dans les r\u00e9gions voisines, expliquer le m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p><p>Des \u00e9quivalents scandinaves tels que le <em>Mareritt<\/em> norv\u00e9gien et le <em>Mara<\/em> islandais indiquent une racine germanique qui s&rsquo;est r\u00e9pandue dans le nord et le centre de l&rsquo;Europe.<\/p><p>Dans la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"La science qui \u00e9tudie les religions de mani\u00e8re comparative et sans engagement confessionnel.\" tabindex=\"0\">science compar\u00e9e des religions<\/span>, l&rsquo;Alp est parfois classifi\u00e9 comme sous-esp\u00e8ce de d\u00e9mons, mais souvent aussi trait\u00e9 comme une cat\u00e9gorie d&rsquo;\u00eatres \u00e0 part enti\u00e8re, car la localit\u00e9 et la r\u00e9currence des exp\u00e9riences semblent plus caract\u00e9ristiques que la malveillance abstraite d&rsquo;un d\u00e9mon classique. Cette d\u00e9limitation reste d\u00e9battue dans la litt\u00e9rature sp\u00e9cialis\u00e9e.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cp9cdd254 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cp9cdd254\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cpebbec9d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cpebbec9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">L'Alp et le mot Albtraum<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cpfab36f7 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cpfab36f7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cpac5f837 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cpac5f837\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La trace la plus nette que l&rsquo;<em>Alp<\/em> a laiss\u00e9e dans la langue d&rsquo;aujourd&rsquo;hui est le mot <em>Albtraum<\/em>, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la graphie plus ancienne <em>Alptraum<\/em>. Il d\u00e9signe litt\u00e9ralement le r\u00eave que l&rsquo;Alp provoque.<\/p><p>Ce constat linguistique m\u00e8ne directement au c\u0153ur de la conception de l&rsquo;Alp : l&rsquo;Alp est avant tout un esprit de pression, un \u00eatre qui s&rsquo;installe la nuit sur le dormeur, lui p\u00e8se sur la poitrine et lui inflige ainsi de lourds r\u00eaves angoissants ainsi qu&rsquo;une sensation d&rsquo;\u00e9touffement et de paralysie.<\/p><p>La famille de mots remonte tr\u00e8s loin. Elle est apparent\u00e9e au vieux norrois <em>alfr<\/em>, qui d\u00e9signe les elfes ou Alben, et \u00e0 l&rsquo;anglais <em>elf<\/em>.<\/p><p>En anglais, l&rsquo;ancienne repr\u00e9sentation se perp\u00e9tue dans le mot <em>nightmare<\/em>, dont le second \u00e9l\u00e9ment <em>mare<\/em> appartient au m\u00eame champ \u00e9tymologique que la <a href=\"\/fr\/mahr\/\">Mahr<\/a> allemande. Ces connexions translinguistiques montrent que la repr\u00e9sentation d&rsquo;un \u00eatre de pression nocturne \u00e9tait tr\u00e8s ancienne et tr\u00e8s r\u00e9pandue dans l&rsquo;espace linguistique germanique.<\/p><p>Il est linguistiquement int\u00e9ressant de noter que l&rsquo;Alp appartenait \u00e0 l&rsquo;origine apparemment aux Alben, c&rsquo;est-\u00e0-dire \u00e0 toute une classe d&rsquo;\u00eatres naturels, et ne s&rsquo;est restreint que plus tard \u00e0 la fonction sp\u00e9cifique de l&rsquo;oppresseur nocturne.<\/p><p>La recherche sur la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"L'ensemble des r\u00e9cits mythologiques transmis d'une culture.\" tabindex=\"0\">mythologie<\/span> germanique et sur le <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Science qui \u00e9tudie la culture quotidienne, les coutumes et les repr\u00e9sentations transmises.\" tabindex=\"0\">folklore<\/span> historique a mis en \u00e9vidence que le sens du mot a bascul\u00e9 plusieurs fois \u2013 d&rsquo;un \u00eatre spirituel g\u00e9n\u00e9ral vers l&rsquo;esprit de pression, puis vers le sens aujourd&rsquo;hui presque uniquement figur\u00e9 dans le mot <em>Albtraum<\/em>.<\/p><p>L&rsquo;Alp est ainsi un exemple de la fa\u00e7on dont une repr\u00e9sentation mythologique survit dans la langue, longtemps apr\u00e8s que la croyance en l&rsquo;\u00eatre lui-m\u00eame s&rsquo;est estomp\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cp383e27c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cp383e27c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cpd33fc94 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cpd33fc94\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La paralysie du sommeil : le noyau m\u00e9dical d'une ancienne repr\u00e9sentation<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cp488d917 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cp488d917\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cp1274817 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cp1274817\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La repr\u00e9sentation de l&rsquo;Alp est un exemple tr\u00e8s \u00e9tudi\u00e9 de la fa\u00e7on dont une exp\u00e9rience corporelle r\u00e9elle est interpr\u00e9t\u00e9e culturellement. L&rsquo;exp\u00e9rience qui est au fondement du r\u00e9cit de l&rsquo;Alp correspond \u00e0 bien des \u00e9gards \u00e0 ce que la m\u00e9decine du sommeil d&rsquo;aujourd&rsquo;hui d\u00e9crit comme paralysie du sommeil.<\/p><p>Dans cet \u00e9tat, la conscience s&rsquo;\u00e9veille tandis que la relaxation musculaire propre au sommeil paradoxal se prolonge encore. La personne concern\u00e9e est \u00e9veill\u00e9e, mais ne peut pas bouger, ressent souvent une pression sur la poitrine, une oppression respiratoire et une angoisse, et des perceptions d&rsquo;une pr\u00e9sence mena\u00e7ante dans la pi\u00e8ce s&rsquo;y ajoutent fr\u00e9quemment.<\/p><p>Cette exp\u00e9rience est attest\u00e9e \u00e0 travers toutes les cultures et toutes les \u00e9poques, et presque partout elle \u00e9tait expliqu\u00e9e par un \u00eatre agresseur. La tradition populaire allemande l&rsquo;interpr\u00e9tait comme l&rsquo;\u0153uvre de l&rsquo;Alp ; d&rsquo;autres cultures connaissent des esprits de pression comparables.<\/p><p>La recherche comparative et culturelle sur la paralysie du sommeil a montr\u00e9 que les sympt\u00f4mes corporels fondamentaux sont remarquablement stables, tandis que l&rsquo;interpr\u00e9tation varie d&rsquo;une culture \u00e0 l&rsquo;autre. L&rsquo;\u00eatre que l&rsquo;on croit percevoir porte les traits que la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"La transmission du savoir et des r\u00e9cits \u00e0 travers les g\u00e9n\u00e9rations.\" tabindex=\"0\">tradition<\/span> locale lui attribue.<\/p><p>Cette r\u00e9flexion ne d\u00e9valorise pas la repr\u00e9sentation de l&rsquo;Alp, mais la rend compr\u00e9hensible. Elle explique pourquoi la croyance en l&rsquo;Alp \u00e9tait si r\u00e9pandue et si persistante : elle reposait sur une exp\u00e9rience r\u00e9currente et marquante, pour laquelle il n&rsquo;existait pas d&rsquo;autre explication avant la recherche moderne sur le sommeil.<\/p><p>L&rsquo;approche folklorique et la science des religions voient donc dans l&rsquo;Alp un exemple paradigmatique de l&rsquo;imbrication entre exp\u00e9rience corporelle et interpr\u00e9tation culturelle. L&rsquo;exp\u00e9rience \u00e9tait r\u00e9elle, l&rsquo;\u00eatre explicatif \u00e9tait une construction culturelle, et tous deux ensemble formaient un complexe de croyances stable sur plusieurs si\u00e8cles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cp58c2f6a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cp58c2f6a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cpf7a02cc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cpf7a02cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Repr\u00e9sentations apparent\u00e9es et le Mahr<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cp5e6a3ee e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cp5e6a3ee\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cpdb6f9e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cpdb6f9e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;Alp ne se tient pas isol\u00e9, mais appartient \u00e0 un ensemble de repr\u00e9sentations \u00e9troitement li\u00e9es concernant l&rsquo;esprit de pression nocturne. La parente la plus proche est la <a href=\"\/fr\/mahr\/\">Mahr<\/a>, qui remplit la m\u00eame fonction dans de larges parties de l&rsquo;espace germanophone : elle p\u00e8se sur le dormeur, le chevauche, lui oppresse la poitrine.<\/p><p>Dans certaines r\u00e9gions, les deux termes \u00e9taient employ\u00e9s c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te ; dans d&rsquo;autres, l&rsquo;un ou l&rsquo;autre \u00e9tait pr\u00e9dominant. Cette r\u00e9partition r\u00e9gionale est un domaine bien document\u00e9 du <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Science qui \u00e9tudie la culture quotidienne, les coutumes et les repr\u00e9sentations transmises.\" tabindex=\"0\">folklore<\/span> historique.<\/p><p>Caract\u00e9ristique de tout cet ensemble de repr\u00e9sentations est le m\u00e9lange de plusieurs images. L&rsquo;esprit de pression est con\u00e7u tant\u00f4t comme un \u00eatre spirituel \u00e0 part enti\u00e8re, tant\u00f4t comme l&rsquo;\u00e2me envoy\u00e9e d&rsquo;une personne vivante qui tourmente les autres consciemment ou inconsciemment.<\/p><p>Dans cette seconde interpr\u00e9tation, la repr\u00e9sentation de l&rsquo;Alp se lie \u00e0 la croyance aux sorci\u00e8res : une certaine personne du village pouvait \u00eatre soup\u00e7onn\u00e9e de venir aux autres sous la forme de l&rsquo;Alp. Une exp\u00e9rience nocturne devenait ainsi un probl\u00e8me social susceptible d&rsquo;engendrer soup\u00e7ons et d\u00e9signations de coupables au sein de la communaut\u00e9.<\/p><p>C&rsquo;est de cet univers de repr\u00e9sentations que s&rsquo;expliquent \u00e9galement les moyens de protection transmis et leur logique. Puisque l&rsquo;Alp p\u00e9n\u00e9trait par une ouverture \u2013 un n\u0153ud de bois ou une fissure \u2013, il fallait obstruer ces ouvertures.<\/p><p>Puisqu&rsquo;il pouvait \u00eatre compt\u00e9, lui confier une t\u00e2che \u00e0 d\u00e9nombrer \u00e9tait efficace. Puisqu&rsquo;il devait repartir par le m\u00eame chemin, on pouvait le capturer en bloquant l&rsquo;entr\u00e9e.<\/p><p>Ces moyens n&rsquo;ont de sens que dans le contexte d&rsquo;un mod\u00e8le pr\u00e9cis du mode d&rsquo;action de l&rsquo;Alp. La recherche en science des religions lit donc ces pratiques de protection comme une cl\u00e9 pour acc\u00e9der \u00e0 la repr\u00e9sentation sous-jacente : \u00e0 partir de ce que l&rsquo;on faisait contre l&rsquo;Alp, on peut reconstituer ce que l&rsquo;on pensait de lui.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36dd7469 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"36dd7469\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13760ab4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"13760ab4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Liens connexes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28c87796 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"28c87796\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d6538df elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d6538df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Liens internes recommand\u00e9s :<\/p><ul><li><a href=\"\/fr\/germanique\/\">Germanisch<\/a><\/li><li><a href=\"\/fr\/mahr\/\">Mahr<\/a> (\u00e9troite parent\u00e9), <a href=\"\/fr\/draugr\/\">Draugr<\/a>, <a href=\"\/fr\/nix\/\">Nix<\/a>, <a href=\"\/fr\/troll\/\">Troll<\/a><\/li><li><a href=\"\/fr\/lilu-lilitu\/\">Lil\u016b et Lil\u012btu<\/a>, <a href=\"\/fr\/empusa\/\">Empusa<\/a><\/li><li>Recherche sur la <a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a><\/li><li>F\u00fcssli, \u00ab Le Cauchemar \u00bb<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-grl4kl40 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"grl4kl40\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bzsbfrmh elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bzsbfrmh\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Litt\u00e9rature de recherche<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c13224a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2c13224a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0eymh9ub elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0eymh9ub\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<footer class=\"iwg-literatur\"><p>Une s\u00e9lection de travaux centraux sur l&rsquo;Alp\/Mahr :<\/p><ul><li><span data-nosnippet>Grimm, Jacob: <em>\u0001M0\u0002<\/em>. 4e \u00e9d. Berlin 1875, 1878.<\/span><\/li><li><span data-nosnippet>Hufford, David J.: <em>\u0001M1\u0002<\/em>. Philadelphia 1982 (<a class=\"iwg-fachbegriff\" href=\"\/fr\/paralysie-du-sommeil\/\" tabindex=\"0\" data-tooltip=\"\u00c9tat d'\u00e9veil lors d'une atonie musculaire REM ; interpr\u00e9t\u00e9 mondialement comme exp\u00e9rience de pr\u00e9sence spectrale (Mahr, Old Hag, Kanashibari) \u2013 explicable neurologiquement.\" style=\"color:inherit;text-decoration:none\">paralysie du sommeil<\/a> et <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"La culture populaire transmise, avec ses coutumes, ses r\u00e9cits et ses chants.\" tabindex=\"0\">folklore<\/span>).<\/span><\/li><li><span data-nosnippet>Roscher, Wilhelm Heinrich: <em>Ephialtes. Eine pathologisch-mythologische Abhandlung<\/em>. Leipzig 1900.<\/span><\/li><li><span data-nosnippet>Ranft, Michael: <em>Tractat von dem Kauen und Schmatzen der Todten<\/em>. Leipzig 1734 (historique).<\/span><\/li><\/ul><div data-nosnippet=\"true\" class=\"iwg-litliste\"><\/div><\/footer>\n<p class=\"iwg-bib-more\"><span data-nosnippet>D&rsquo;autres ouvrages de r\u00e9f\u00e9rence dans le <a href=\"\/fr\/bibliographie\/\">r\u00e9pertoire bibliographique<\/a>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-iwgca-alp-sec e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"iwgca-alp-sec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" id=\"iwg-ca-alp\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-iwgca-alp-te iwg-ca-textwrap elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"iwgca-alp-te\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div data-nosnippet=\"true\"><p class=\"iwg-ca-bridge\">La pratique de protection d\u00e9crite ici rel\u00e8ve d&rsquo;une mise en contexte scientifique des traditions historiques. iWell Guard s&rsquo;inscrit dans cette lign\u00e9e culturelle et historique d&rsquo;objets de protection portables et en repr\u00e9sente une forme contemporaine. <a href=\"\/fr\/a-propos-iwell-guard\/?utm_source=iwell-guard.com&#038;utm_medium=text-link&#038;utm_campaign=schadwesen-tradition\">En savoir plus sur l&rsquo;iWell Guard \u2192<\/a><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a453185 e-con-boxed e-flex e-con e-parent\" data-id=\"a453185\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5511186 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5511186\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<h2>Questions fr\u00e9quentes sur l&rsquo;Alp<\/h2>\n<div class=\"iwg-faq-q\"><h3>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;Alp dans la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"L'ensemble des r\u00e9cits mythologiques transmis d'une culture.\" tabindex=\"0\">mythologie<\/span> germanique ?<\/h3><p>L&rsquo;Alp est un esprit nuisible nocturne de la tradition germano-allemande qui s&rsquo;installe sur la poitrine des personnes endormies et provoque des cauchemars.<\/p><p>Du mot Alp d\u00e9rive \u00e9galement le terme \u00ab Albtraum \u00bb (ancienne attestation : \u00ab Alpdruck \u00bb). Dans la recherche moderne sur le sommeil, le ph\u00e9nom\u00e8ne est d\u00e9sign\u00e9 comme paralysie du sommeil \u2013 l&rsquo;immobilit\u00e9 temporaire lors du passage en sommeil paradoxal, souvent accompagn\u00e9e d&rsquo;une sensation de pression, d&rsquo;oppression respiratoire et d&rsquo;hallucinations tr\u00e8s vivaces.<\/p><\/div>\n<div class=\"iwg-faq-q\"><h3>Comment se prot\u00e9geait-on de l&rsquo;Alp dans la croyance populaire ?<\/h3><p>La m\u00e9decine populaire classique connaissait de nombreuses pratiques de protection : placer des chaussures retourn\u00e9es devant le lit, glisser un couteau ouvert sous l&rsquo;oreiller, piquer une aiguille en fer dans le lit, r\u00e9citer le Notre P\u00e8re avant de s&rsquo;endormir, tracer un pentagramme sur la porte.<\/p><p>En Allemagne du Nord, l&rsquo;Alp \u00e9tait \u00e9galement chass\u00e9 par une formule (\u00ab Alb, Alb, va-t&rsquo;en, tu n&rsquo;as rien \u00e0 faire ici \u00bb). La tradition de la For\u00eat-Noire connaissait le <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"Une s\u00e9quence r\u00e9gl\u00e9e d'actions symboliques \u00e0 signification religieuse ou culturelle.\" tabindex=\"0\">rituel<\/span> de la pierre \u00e0 Alp : une cheville de sureau perc\u00e9e fix\u00e9e au montant du lit.<\/p><\/div>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qu'est-ce que l'Alp dans la <span class=\"iwg-fachbegriff\" data-tooltip=\"L'ensemble des r\u00e9cits mythologiques transmis d'une culture.\" tabindex=\"0\">mythologie<\/span> germanique ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"L'Alp est un esprit nuisible nocturne de la tradition germano-allemande qui s'installe sur la poitrine des personnes endormies et provoque des cauchemars. Du mot Alp d\u00e9rive \u00e9galement le terme 'Albtraum' (ancienne attestation : 'Alpdruck'). Dans la recherche moderne sur le sommeil, le ph\u00e9nom\u00e8ne est d\u00e9sign\u00e9 comme paralysie du sommeil \\u2013 l'immobilit\\u00e9 temporaire lors du passage en sommeil paradoxal, souvent accompagn\\u00e9e d'une sensation de pression, d'oppression respiratoire et d'hallucinations tr\\u00e8s vivaces.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment se prot\\u00e9geait-on de l'Alp dans la croyance populaire ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La m\\u00e9decine populaire classique connaissait de nombreuses pratiques de protection : placer des chaussures retourn\\u00e9es devant le lit, glisser un couteau ouvert sous l'oreiller, piquer une aiguille en fer dans le lit, r\\u00e9citer le Notre P\\u00e8re avant de s'endormir, tracer un pentagramme sur la porte. En Allemagne du Nord, l'Alp \\u00e9tait \\u00e9galement chass\\u00e9 par une formule ('Alb, Alb, va-t'en, tu n'as rien \\u00e0 faire ici'). La tradition de la For\\u00eat-Noire connaissait le <span class=\\\"iwg-fachbegriff\\\" data-tooltip=\\\"Une s\\u00e9quence r\\u00e9gl\\u00e9e d'actions symboliques \\u00e0 signification religieuse ou culturelle.\\\" tabindex=\\\"0\\\">rituel<\\\/span> de la pierre \\u00e0 Alp : une cheville de sureau perc\\u00e9e fix\\u00e9e au montant du lit.\"}}]}<\/script>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alp, Geist der germanischen Tradition Der n\u00e4chtliche Druckgeist des deutschen Volksglaubens. GeistGermanisch Inhaltsverzeichnis Alp Alp ist Geist der germanischen Tradition. Der Alp ist die klassische Gestalt der Schlafparalyse im mitteleurop\u00e4ischen Volksglauben. Ein kleiner, schwerer Geist setzt sich nachts auf die Brust des Schlafenden, nimmt ihm den Atem und ruft Albtraum-Erlebnisse hervor. Das deutsche Wort \u201eAlbtraum\u00a0\u00bb [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10427,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Alp","_yoast_wpseo_title":"Alp \u2013 esprit de la tradition germanique | iWell Guard","_yoast_wpseo_metadesc":"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale.","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_angie_page":false,"gefaehrdungsstufe":"3","wesen_kultur":"germanisch","wesen_klasse":"geister","footnotes":""},"categories":[],"class_list":["post-10396","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.7 (Yoast SEO v28.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Alp \u2013 esprit de la tradition germanique | iWell Guard<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d&#039;Europe centrale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"alp\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d&#039;Europe centrale.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iWell Guard\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-21T13:28:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/\",\"name\":\"Alp \u2013 esprit de la tradition germanique | iWell Guard\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/geister_germanisch_alp.webp\",\"datePublished\":\"2026-04-21T11:08:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-21T13:28:55+00:00\",\"description\":\"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/geister_germanisch_alp.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/geister_germanisch_alp.webp\",\"width\":1024,\"height\":1536,\"caption\":\"Geister aus der Germanisch-Tradition.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Start\",\"item\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"alp\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"iWell Guard\",\"description\":\"Schutz vor dunklen Einfl\u00fcssen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"Ittermann electronic GmbH\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Ittermann-Logo-1182x237-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Ittermann-Logo-1182x237-1.png\",\"width\":1182,\"height\":237,\"caption\":\"Ittermann electronic GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/pantip.com\\\/profile\\\/9367242\",\"https:\\\/\\\/micro.blog\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/www.diggerslist.com\\\/iwellguard\\\/about\",\"https:\\\/\\\/skitterphoto.com\\\/photographers\\\/2870314\\\/iwell-guard\",\"https:\\\/\\\/iwellguard.wordpress.com\\\/2026\\\/06\\\/06\\\/iwell-guard\\\/\",\"https:\\\/\\\/hub.docker.com\\\/u\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/iwellguard\\\/\",\"https:\\\/\\\/bit.ly\\\/m\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/entre-vos-mains.alsace.eu\\\/profiles\\\/iwellguard\\\/activity\",\"https:\\\/\\\/gravatar.com\\\/reallybeded8fd34\",\"https:\\\/\\\/naijamatta.com\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/www.goodreads.com\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/profile.hatena.ne.jp\\\/iwellguard\\\/\",\"https:\\\/\\\/experiment.com\\\/users\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/wakelet.com\\\/@iWellGuard82270\",\"https:\\\/\\\/www.chordie.com\\\/forum\\\/profile.php?id=2555664\",\"https:\\\/\\\/www.instapaper.com\\\/p\\\/17757966\",\"https:\\\/\\\/www.mapleprimes.com\\\/users\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/businesslistingplus.com\\\/profile\\\/iwell-guard\\\/\",\"https:\\\/\\\/telegra.ph\\\/iWell-Guard-06-06\",\"https:\\\/\\\/pbase.com\\\/iwellguard\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/b.hatena.ne.jp\\\/iwellguard\\\/20260607#bookmark-4788405196491818882\",\"https:\\\/\\\/fliphtml5.com\\\/home\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/anyflip.com\\\/homepage\\\/cmiwl#About\",\"https:\\\/\\\/transfur.com\\\/Users\\\/iwellguard\",\"http:\\\/\\\/delphi.larsbo.org\\\/user\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/jobs.lajobsportal.org\\\/profiles\\\/8380803-iwell-guard\",\"https:\\\/\\\/md.chaosdorf.de\\\/s\\\/jfbe5SBdJD\",\"https:\\\/\\\/www.lingvolive.com\\\/en-us\\\/profile\\\/9ecaeaca-ce11-4e51-9e71-01d55e2bff36\\\/translations\",\"https:\\\/\\\/www.fitday.com\\\/fitness\\\/forums\\\/members\\\/iwellguard.html\",\"https:\\\/\\\/www.mymeetbook.com\\\/iwellguard\",\"https:\\\/\\\/pxhere.com\\\/en\\\/photographer-me\\\/5040798\",\"https:\\\/\\\/disqus.com\\\/by\\\/iwellguard\\\/about\\\/\",\"https:\\\/\\\/pastelink.net\\\/hjwciqwq\",\"https:\\\/\\\/pubhtml5.com\\\/homepage\\\/scjhn\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.bitchute.com\\\/channel\\\/2O2eOKzNqujT\",\"https:\\\/\\\/audiomack.com\\\/iwellguard\"]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ralf Ittermann\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ee2a27f1cac3406c7c6fb5820cb7349f\"},\"headline\":\"alp\",\"datePublished\":\"2026-04-21T11:08:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-21T13:28:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/\"},\"wordCount\":2240,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/fr\\\/alp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iwell-guard.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/geister_germanisch_alp.webp\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"description\":\"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alp \u2013 esprit de la tradition germanique | iWell Guard","description":"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"alp","og_description":"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale.","og_url":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/","og_site_name":"iWell Guard","article_modified_time":"2026-06-21T13:28:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1536,"url":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp","type":"image\/webp"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/"},"author":{"name":"Ralf Ittermann","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#\/schema\/person\/ee2a27f1cac3406c7c6fb5820cb7349f"},"headline":"alp","datePublished":"2026-04-21T11:08:54+00:00","dateModified":"2026-06-21T13:28:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/"},"wordCount":2240,"publisher":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp","inLanguage":"fr-FR","description":"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/","url":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/","name":"Alp \u2013 esprit de la tradition germanique | iWell Guard","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp","datePublished":"2026-04-21T11:08:54+00:00","dateModified":"2026-06-21T13:28:55+00:00","description":"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#primaryimage","url":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp","contentUrl":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp","width":1024,"height":1536,"caption":"Geister aus der Germanisch-Tradition."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Start","item":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"alp"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/","name":"iWell Guard","description":"Schutz vor dunklen Einfl\u00fcssen","publisher":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#organization","name":"Ittermann electronic GmbH","url":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ittermann-Logo-1182x237-1.png","contentUrl":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ittermann-Logo-1182x237-1.png","width":1182,"height":237,"caption":"Ittermann electronic GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pantip.com\/profile\/9367242","https:\/\/micro.blog\/iwellguard","https:\/\/www.diggerslist.com\/iwellguard\/about","https:\/\/skitterphoto.com\/photographers\/2870314\/iwell-guard","https:\/\/iwellguard.wordpress.com\/2026\/06\/06\/iwell-guard\/","https:\/\/hub.docker.com\/u\/iwellguard","https:\/\/www.pinterest.com\/iwellguard\/","https:\/\/bit.ly\/m\/iwellguard","https:\/\/entre-vos-mains.alsace.eu\/profiles\/iwellguard\/activity","https:\/\/gravatar.com\/reallybeded8fd34","https:\/\/naijamatta.com\/iwellguard","https:\/\/www.goodreads.com\/iwellguard","https:\/\/profile.hatena.ne.jp\/iwellguard\/","https:\/\/experiment.com\/users\/iwellguard","https:\/\/wakelet.com\/@iWellGuard82270","https:\/\/www.chordie.com\/forum\/profile.php?id=2555664","https:\/\/www.instapaper.com\/p\/17757966","https:\/\/www.mapleprimes.com\/users\/iwellguard","https:\/\/businesslistingplus.com\/profile\/iwell-guard\/","https:\/\/telegra.ph\/iWell-Guard-06-06","https:\/\/pbase.com\/iwellguard\/iwellguard","https:\/\/b.hatena.ne.jp\/iwellguard\/20260607#bookmark-4788405196491818882","https:\/\/fliphtml5.com\/home\/iwellguard","https:\/\/anyflip.com\/homepage\/cmiwl#About","https:\/\/transfur.com\/Users\/iwellguard","http:\/\/delphi.larsbo.org\/user\/iwellguard","https:\/\/jobs.lajobsportal.org\/profiles\/8380803-iwell-guard","https:\/\/md.chaosdorf.de\/s\/jfbe5SBdJD","https:\/\/www.lingvolive.com\/en-us\/profile\/9ecaeaca-ce11-4e51-9e71-01d55e2bff36\/translations","https:\/\/www.fitday.com\/fitness\/forums\/members\/iwellguard.html","https:\/\/www.mymeetbook.com\/iwellguard","https:\/\/pxhere.com\/en\/photographer-me\/5040798","https:\/\/disqus.com\/by\/iwellguard\/about\/","https:\/\/pastelink.net\/hjwciqwq","https:\/\/pubhtml5.com\/homepage\/scjhn\/","https:\/\/www.bitchute.com\/channel\/2O2eOKzNqujT","https:\/\/audiomack.com\/iwellguard"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#\/schema\/person\/ee2a27f1cac3406c7c6fb5820cb7349f","name":"Ralf Ittermann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/073c0153e350a5005b68eb752b445fea71f6b24a26da9449ad7e155e6b446c9d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/073c0153e350a5005b68eb752b445fea71f6b24a26da9449ad7e155e6b446c9d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/073c0153e350a5005b68eb752b445fea71f6b24a26da9449ad7e155e6b446c9d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ralf Ittermann"},"givenName":"Ralf","familyName":"Ittermann","jobTitle":"Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer und redaktioneller Verantwortlicher","url":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/author\/claude\/","description":"Ralf Ittermann ist Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Ittermann electronic GmbH und redaktioneller Verantwortlicher des iWell-Guard-Lexikons. Er verbindet langj\u00e4hrige Erfahrung in der Pr\u00e4zisionsfertigung mit medialer Praxis und religionsgeschichtlicher Quellenarbeit.","worksFor":{"@type":"Organization","name":"Ittermann electronic GmbH","url":"https:\/\/ittermann.de\/","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"K\u00f6hlergasse 16-18","postalCode":"99842","addressLocality":"Ruhla","addressCountry":"DE"}},"knowsAbout":["Religionsgeschichte","Mythologie","Mediale Praxis","Energetische Diagnostik","Schutzpraxis","Volksglauben","Westliche Esoterik"]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/"},"author":{"name":"Ralf Ittermann","@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#\/schema\/person\/ee2a27f1cac3406c7c6fb5820cb7349f"},"headline":"alp","datePublished":"2026-04-21T11:08:54+00:00","dateModified":"2026-06-21T13:28:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/"},"wordCount":2240,"publisher":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/alp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iwell-guard.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geister_germanisch_alp.webp","inLanguage":"fr-FR","description":"L'Alp est la figure classique de la paralysie du sommeil dans la croyance populaire d'Europe centrale."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10396"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13298,"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10396\/revisions\/13298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iwell-guard.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}